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かぶの根はおなかの薬で、葉も根以上に栄養があり、一緒に調理するとおいしいです。(ALIVE No.31)
●材料
・かぶ 4株
・豆腐 1丁
(塩 小さじ2分の1、しょうゆ 小さじ2分の1、ごま油小さじ1+2分の1)
・昆布だし 2〜3カップ
・塩 小さじ1くらい
・くず粉 大さじ1
・ゆずの皮 少々
つくってみよう! 《山芋のおやき》
山芋の栄養価の高さは野菜のなかでも代表格。冬で疲れた身体に元気をあげましょう。
●材料(8cm位のもの5〜6枚)
・あわせ生地 地粉 2分の1カップ 水 80cc しょうゆ 小さじ1 塩小さじ4分の1
・大和芋 330gくらい(すりおろす)
・人参 3分の1本(みじん切り)
・ねぎ 2分の1本(小口切り)
・油 適宜
・青のり
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